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CF ORIGINES
Nation of wod
4 WOD
2 jours de fun
stratéEgie en team
Une
finale
Voilà ce que l'on vous propose :
Au moins 4 WOD pour tous, WOD de finale en plus pour certains sur un jour de compétition.
PAS d'artifices ou de tape à l'oeil, du CrossFit comme on l'aime à l'ancienne !
De la stratégie, du fun, du partage … C'est ce que l'on veut !
RX Homme / Homme
RX Femme / Femme
Uniquement deux catégories, premiers inscrits premiers servis, aucune étape de qualification en ligne pour cette année.
INSCRIPTION OUVERTE, 70€ par Team pour un jours de compétition le 22 et 23 Avril 2023.
Pré requis pour participer :
Etre un peu SM voire suicidaire
Standard RX des OPEN.
Sous fatigue et pas après 3min off.
1 personne sur deux :
Squat snatch 50/35 en 1 mouvement (power + squat interdit).
Bar Mu et HSW pour un des deux.
S’entraîner aux mouvements avec double dumbbell. (2x dumbbell thruster, devil press, 2x dumbbell hang to over head, hang squat clean et tout ce que vous trouverez à faire avec.)
En gym il est préférable d’avoir pour les deux personnes : 4 strict hspu + 8 pull up enchaînés par personne pour les hommes, 3 kipping hspu + 6 pull up pour les femmes.
Clean / jerk : 70/45 pour les
2 personnes.
Votre synchro sera évidement à travailler.
Mineurs autorisé si accompagné + Accord signé des parents.
Rendez vous à CrossFit Principium, 370 avenue de Paris, 82000 Montauban.
Bon Chance !